Dica Gourmet - Chá para dormir bem

Existem várias ervas com efeito calmante que ajudam a dormir bem, são elas:

Camomila - matricaria chamomilla - digestivo e calmante

Capim-cidreira - cymbopogon citratus - calmante e digestivo

Erva-cidreira - melissa officinalis - sedativo, ajuda a dormir

Flor de laranjeira - citrus aurantium - calmante, ajuda a dormir

Folhas de maracujá - parsiflora edullis - calmante, diminui a ansiedade

Quer uma bebida que te acalme, faça com que você durma melhor, auxilia na queima de gorduras e melhora o metabolismo? Este suco-chá é ideal para tomar no dia seguinte de exageros e excessos. Veja a dieta pós-exageros.

Ingredientes para 1 copo (59 calorias):

1 xícara de chá de água

1 colher de camomila seca

1 colher de melissa seca

1 maracujá

1 cubo de gelo

Preparo:

1.Coloque a água no fogo e quando começar a ferver, retire do fogo e acrescente a camomila e a melissa;

2.Deixe em infusão por aproximadamente 5 minutos e coe.

3.Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe.

Agora é tomar e relaxar!